程仁樂的部落格

保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【NOW健而婷】GSH 穀胱甘太-60顆/瓶(3瓶組)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

如果你跟我一樣過去有關注【NOW健而婷】GSH 穀胱甘太-60顆/瓶(3瓶組)，真的可以準備入手了

畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【NOW健而婷】GSH 穀胱甘太-60顆/瓶(3瓶組)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

 

豔陽高照、忙碌壓力大、加班熬夜、營養不均、煙不離手…等，環境中無所不在的壞因子，讓你縱使保養品塗再多也依舊美麗破功，滄桑痕跡顯著! 
害怕看到卸妝後的自己嗎?想要擺脫黃臉婆、黯然憔悴的宿命嗎? 
快點看過來，由內到外吃出漂亮自信，下個美魔女就是你!

鑽石級美容成分 榖胱甘月太
還原態的GSH(全名：Glutathione，穀胱甘?)，是由半胱胺酸L-cysteine、L-glutamate、L-glycine三種胺基酸自然合成的三胜?，調節體內許多生理功能，擁有強力青春美麗與健康活力作用，近年來相當更受到醫美界愛用。

穀胱甘月太 3大青春功能
No.1亮采調節，純淨煥妍光芒難擋
No.2守護健康，增強體力舒適活力
No.3促進代謝，清爽人生不甘苦

榖胱甘月太分為還原型(GSH)與氧化型(GSSG)，體內主要以還原型式的GSH去調節運作，購買時不要只比較價錢，請記得選擇還原型榖胱甘?才能達到健康亮采！

 

品牌名稱

對象與族群

• 女性
• 男性
• 中性

包裝組合

• 多入組

使用方式

• 即食

認證

• 無字號

類型

• 膠囊
• 素食

保存方式

• 常溫

成份

• 穀胱甘胜

適用於

• 有使用期限

產地

• 美國

商品規格

• 商品名稱：穀胱甘太膠囊食品
  內容量：60顆(植物硬膠囊，純素可食)
  主成份：每次用量(1顆)含-穀胱甘太 250毫克 。
  用法用量：1次1顆，1天1次，餐後以開水食用。
  保存方式：開封後，請將瓶蓋押緊，避免日光直射、高溫及潮濕。
  原產地：美國
  注意事項：
  ．對穀胱甘太過敏者、孕婦、哺乳婦女及嬰幼兒應避免食用
  ．本品來源天然，顆粒色澤會有深淺不同之自然變化，請安心食用。
  ．本公司產品，一律投保1000萬產品責任險。

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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>

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熱點新知搶先報

原創內容，擅自搬運者必究！ 雖然減脂難，但是增肌之路更加坎坷。減脂可以縮減熱量，造成身體的熱量赤字，讓體重慢慢降下來。而增肌是做加法，需要提高熱量攝入，進行抗阻力訓練。但是，如果飲食的搭配不當，那麼熱量很可能轉化為脂肪囤積，肌肉生長速度慢，增肌變成了增脂。 如果堅持增肌訓練一段時間，肌肉卻總是練不大，身材無法變得強壯起來，那麼你會很沮喪，逐漸的放棄訓練。一旦飲食吃對了，可以有效避免脂肪的生長，提高肌肉生長速度。 因此，增肌期間除了訓練，飲食也是重要的一個環節。 首先，增肌期間，熱量的把握很重要。 增肌期間，你需要多吃點。如果你的飲食熱量沒有變化，那麼肌肉就很難實現生長，肌肉會顯得乾癟，不夠飽滿。重量訓練的時候，身體會比平時消耗更多的熱量，而肌肉在訓練後會實現肌肉纖維的充足，這個過程中也需要吸收足夠的營養，來實現肌肉維度的生長。 因此，增肌期間，你的熱量攝入需要提高400卡路里以上，才能給肌肉提供足夠的營養跟熱量。但是熱量攝入範圍不要超過500卡路里，否則，身體容易出現熱量結餘，從而助長脂肪。 我們可以通過卡路里APP進行食物的記錄，以此來監督自己每天的熱量攝入。很多人對食物的熱量把握不夠準確，容易低估或者高估食物的熱量。而同一種食物，不同的烹飪方法，熱量也是不一樣的。 那麼我們可以通過每天實時記錄一天的飲食情況，來達到熱量監控的目的。這樣的做法，可以避免熱量超額而導致脂肪的生長，也可以規避熱量攝入不足，而導致肌肉生長緩慢。 再者，飲食的搭配不容易忽略。 1、優質蛋白的補充 d蛋白質是肌肉的好朋友，蛋白質可以分解為胺基酸，給肌肉的合成提供足夠的原料。增肌期間，我們需要適當提高蛋白的攝入，一公斤需要補充2.2g優質蛋白，比如選擇：雞胸肉、魚、瘦牛肉、瘦豬肉、豆腐、菌菇類、雞蛋等。 而脂肪含量高的蛋白食物，我們最好避開，因為熱量高，脂肪也會趁機生成。五花肉、肥牛、雞腿肉、火腿、臘肉都是不適合多吃的食物。 2、碳水化合物的攝入 碳水化合物是由糖類組成的，分解後是單糖跟雙塘，容易升高身體血糖，讓你保持活力，促進身體運轉跟肌肉的合成。但是，過量碳水的攝入，糖類就會轉化為脂肪囤積。 因此，為了減少脂肪，促進肌肉合成，我們需要選擇健康碳水，減緩血糖上升速度，延緩碳水的消耗時間。我們可以多吃一些複合碳水，少吃一些簡單、劣質以及過度監工的碳水。比如：薯片、麵包、蛋糕、餅乾、巧克力這些都是糖分含量高的食物，我們需要遠離。 而米飯、饅頭類的簡單碳水，我們可以適當降低，然後多補充一些糙米、豆類、薯類食物的雜糧粗糧，少加工的粗糧，有助於身體健康，滿足身體的營養需求。 3、多補充高纖維蔬菜、低糖分水果 高纖維的天然蔬菜、水果可以補充多種礦物質、維生素，促進腸胃蠕動，預防便秘，減少身體負擔。 每天可以選擇3-4種不一樣的蔬果，比如今天吃甘藍、蘿蔔、白菜、芥藍、西柚，明天吃番茄、冬瓜、生菜、西蘭花、奇異果。 最後，多餐飲食可以提高食物的吸收率。 增肌期間，一天六餐飲食，尤其蛋白食物分為多餐攝入，食物的吸收率跟利用率就會有所提高。 我們可以選擇上午、下午加餐，晚上10點半加餐，也可以選擇訓練前後30分鐘，進行加餐提高熱量攝入，這樣就不會讓腸胃的負擔太大，蛋白多次攝入的利用率會比一次性攝入更高。

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文章來源取自於：

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